Блогът на MobiLily https://www.mobilily.com/blog/ Статии от Лили Камбурова за мобилността и движението. bg Tue, 29 Sep 2026 08:00:00 GMT Упражнения за мобилност на тазобедрените стави у дома https://www.mobilily.com/blog/hip-mobility-exercises/ https://www.mobilily.com/blog/hip-mobility-exercises/ Tue, 29 Sep 2026 08:00:00 GMT Лили Камбурова Сядаш, ставаш, прекрачваш, обуваш се: във всяко от тези движения участват тазобедрените стави. Три упражнения за ротациите им у дома, от седнало и от 90/90. Какво е мобилност и защо да я тренираме? https://www.mobilily.com/blog/what-is-mobility/ https://www.mobilily.com/blog/what-is-mobility/ Tue, 29 Sep 2026 08:00:00 GMT Лили Камбурова Навеждаш се, връзваш обувките и излизаш, без да се замислиш. Какво е мобилността и как да запазиш тази лекота и след години, с разтягане и сила.