# Лили е в Хисаря: треньор в резиденция на хотел Empire, лято 2026

От юни до края на септември Лили Камбурова е треньор в резиденция на хотел Empire Balneo & Spa в Хисаря: всяка събота и неделя в 9:30 тя води практика по мобилност на открито пред хотела. Практиката е отворена за всички: гостите на хотела влизат безплатно, всеки друг се записва на рецепцията.

## Практиката

Един час за цялото тяло. Часът минава през всички големи стави: глезени, колене, тазобедрени, гръбнак, рамене, врат. Ако никога не си тренирал мобилност, това е точното място да започнеш. Ако тренираш редовно, ще усетиш къде тялото ти има обхват, който не използва.

- движения с тежестта на тялото, бавно и с контрол
- по-лека и по-дълбока версия на всяко движение
- варианти при стара болка или контузия
- постелки и всичко необходимо на място

## Видео от резиденцията

Три кратки видеа показват как изглежда една събота сутрин на моравата пред хотела. Видеата са на страницата https://www.mobilily.com/hisarya/.

## Защо мобилност

Тялото губи това, което не използва. Ден след ден в стол и кола ставите работят в малка част от обхвата си, а после кръстът, вратът и коленете си го връщат. Мобилността тренира точно този обхват: с редовна практика навеждането, стълбите и дългото шофиране олекват, стойката се изправя, а с годините тялото остава тяло, на което разчиташ.

Затова практиката е сутрин: движението събужда ставите, а минералната вода после отпуска това, което е работило. Движението е грижа, не наказание.

## Практична информация

- Кога: всяка събота и неделя в 9:30, от юни до края на септември 2026.
- Колко трае: 60 минути.
- Къде: на моравата пред хотел Empire Balneo & Spa, Хисаря.
- Участие: безплатно за гостите на хотела. Ако не си гост: срещу заплащане, записване на рецепцията.
- Носиш: удобни дрехи, всичко друго е осигурено.

## Хотелът

Empire Balneo & Spa е построен при изворите, заради които Хисаря съществува от римско време: минерални басейни, термална зона и спа център на няколко крачки от моравата, на която се тренира.

Сайт на хотела: https://empire-hotel.eu/

## След почивката

Тренировките с Лили продължават онлайн, където и да живееш: https://www.mobilily.com/signup.md