За Лили Сертификати
Знанието
зад
движението
Когато Лили ти даде по-лека версия за коляното, зад това има учене при физиотерапевти и треньори, които знаят повече от нея за точно това. Тук е при кого и какво.
01 Мобилност и гъвкавост
По-лека и по-дълбока версия на всяко движение
Оттук идват версиите: обхватът, който контролираш активно, гъвкавостта, която не ти взема сила, и стречингът, воден за други хора.
02 Стави и болка
Вариантът при стара болка или контузия
Коляно, глезен, ходило, кръст: къде боли, защо и кое движение помага. Учено при физиотерапевти, за да знае Лили кога едно движение е за теб и кога още не е.
03 Водене на групи
Група с варианти за всяко ниво
В една група има човек, който тренира от години, и човек, който е дошъл за първи път. Груповите формати, пилатесът на постелка и тренировките на открито са за това: всеки на своето ниво, без състезание и без натиск всички да изглеждат еднакво.
Виж как звучи това в една тренировка
Безплатната тренировка показва как Лили обяснява движението: какво правиш, защо и как да го нагодиш към тялото си.
Вземи безплатна тренировка