Повече от тренировки по мобилност
- Опитай безплатно. Вземи 35-минутна тренировка по мобилност без ангажименти.
- Усети разликата веднага. Почувствай се по-лек и подвижен още днес.
- Започни промяната сега. Дори само една тренировка ще промени начина, по който се чувстваш.
Готов ли си да се погрижиш за твоето тяло?
© 2026 MobiLily all rights reserved
Движение за по-добър живот.
Онлайн, на живо и отвъд залата...
Аз съм Лили и вярвам, че движението е грижа. Не наказание.
Зад Mobilily стои опит, натрупан в зала, на сцена, онлайн и в различни градове, но най-вече с истински хора като теб
Хората говорят
Лили обяснява ясно, мотивира и те кара да се чувстваш сигурен в движенията.
Елизабета Цветкова
Лили е изключителен професионалист. Тренировките ѝ са смислени, пълноценни и много приятни.
Диана Маламова
След тренировките се чувствам лека като перце.
Здравка Петрова
Мобилността не е бонус.
Тя е основа за движение без болка.
Почувствай се по-уверен и енергичен от първия път.
Тренираш у дома, когато ти е удобно и без нужда от специална екипировка или предишен опит. Всеки месец получаваш нова, ясна и практична програма, с която подобряваш подвижността, и стойката си. Промени начина по който се чувстваш в тялото си сега.
- Облекчи сковаността и болките от заседяване с движения, които връщат лекотата в тялото
- Възстанови подвижността в ставите със структуриран подход и внимание към детайла
- Направи го с треньор с 15 години опит и над 2800 проведени тренировки
- Вече над 15 години водя групови тренировки онлайн и на живо, с участници на всякакво ниво и с различни цели.
- Завършила съм НСА, сертифицирана съм от ACE и съм участвала в множество обучения и уъркшопи, включително като лектор.
- Провела съм над 2800 тренировки в София, Пловдив, онлайн, на фестивали и с групи от 1 до 101 души.
Уъркшопи по мобилност
Водя практически уъркшопи за треньори и хора, които искат да разбират движенията в дълбочина. Ако си пропуснал събитието, можеш да изтеглиш презентацията и да ми пишеш, за да получиш достъп до записа.
WORKSHOP I
Мобилност в груповите тренировки
- Подходи за интегриране на мобилност в групови тренировки
- Упражнения за всяка става таз, гръбнак, стъпала, рамене и т.н.
- Адаптации според нивото на групата
- Как да поднасяш упражненията разбираемо и уверено
„Видях къде греша и как да го поправя. Лили обяснява ясно от най-лесното до най-сложното.“ – Радослава
„Тръгнах си с нови идеи, увереност и вдъхновение.“ – Емилия
WORKSHOP II
Мобилност на земя
- Мобилност в позиции на земя: по гръб, по корем, в седеж и т.н.
- Практически упражнения за гръбнак, таз, раменете, китки и т.н.
- Свързване на движенията в логични рутини
- Как да обясняваш техники по достъпен начин
„Теория и практика в перфектен баланс. Тръгнах си с нови знания и сигурност как да ги използвам.“ – Марияна
„Много повече от упражнения яснота, свързаност и практическа стойност.“
– Денислав
Движение с удоволствие. Почивка с посока.
Презарежданията на MobiLily са повече от ваканция. Те събират движение, лекота, природа (или море!), вкусна храна и спокойствие. В компанията на хора, които обичат да се движат и да си почиват със смисъл.
Презареждане: Мексико
11 - 20 февруари 2027
Catalonia Playa Maroma 5*
7 нощувки All Inclusive в Мексико +
1 нощувка в Мадрид
Замени зимната умора с карибско слънце. Избягай от шума и стреса в райско място с тренировки, дишане, коктейли, лекции и пълно внимание само за теб.
Независимо дали мечтаеш за СПА уикенд в планината или топло море през януари има място и за теб.
Вземи си постелка и усмивка.
За всичко останало ще се погрижим ние.
Движение. Възстановяване. Лукс.
16 - 18 Октомври 2026
Kings’ Valley Medical & SPA Hotel гр. Казанлък
Третото издание на нашия уикенд за движение и презареждане е тук. Очакват те три дни на активна почивка, качествени тренировки и пълен релакс в най-добрия СПА комплекс в България. Ела да се раздвижиш, да разпуснеш и да заредиш с енергия!
WORKSHOP III
Тяло в баланс
Искаш ли да се движиш по-леко, по-уверено и по-осъзнато?
В този 5-часов уъркшоп ще разбереш как ограниченията в тялото влияят на ежедневието ти. Ще научиш техники, с които да ги разпознаваш и постепенно да възстановиш естествената си свобода на движение.
„Видях къде греша и как да го поправя. Лили обяснява ясно от най-лесното до най-сложното.“ – Радослава
„Тръгнах си с нови идеи, увереност и вдъхновение.“ – Емилия