MobiLily Блог
Блог
Тазобедрени стави
Упражнения за мобилност на тазобедрените стави у дома
Сядаш, ставаш, прекрачваш, обуваш се: във всяко от тези движения участват тазобедрените стави. Три упражнения за ротациите им у дома, от седнало и от 90/90.
Мобилност
Какво е мобилност и защо да я тренираме?
Навеждаш се, връзваш обувките и излизаш, без да се замислиш. Какво е мобилността и как да запазиш тази лекота и след години, с разтягане и сила.
