Треньор в резиденция Лято 2026
Лили
е в Хисаря
От юни до края на септември Лили е треньор в резиденция на хотел Empire Balneo & Spa: всяка събота и неделя в 9:30 тя води практика по мобилност на открито пред хотела.
Практиката е отворена за всички: гостите на хотела влизат безплатно, всеки друг се записва на рецепцията.
Хисаря / лято 2026
01 Практиката
Един час за цялото тяло
Часът минава през всички големи стави: глезени, колене, тазобедрени, гръбнак, рамене, врат. Ако никога не си тренирал мобилност, това е точното място да започнеш. Ако тренираш редовно, ще усетиш къде тялото ти има обхват, който не използва.
- движения с тежестта на тялото, бавно и с контрол
- по-лека и по-дълбока версия на всяко движение
- варианти при стара болка или контузия
- постелки и всичко необходимо на място
02 Видео от резиденцията
Как изглежда една събота сутрин
03 Защо мобилност
Тялото губи това, което не използва
Ден след ден в стол и кола ставите работят в малка част от обхвата си, а после кръстът, вратът и коленете си го връщат. Мобилността тренира точно този обхват: с редовна практика навеждането, стълбите и дългото шофиране олекват, стойката се изправя, а с годините тялото остава тяло, на което разчиташ.
Затова практиката е сутрин: движението събужда ставите, а минералната вода после отпуска това, което е работило.
Движението е грижа, не наказание.
04 Практична информация
Кога, къде и как
9:30
всяка събота и неделя
60 минути
на моравата пред хотела
Безплатно
за гостите на хотела
- Кога:
- всяка събота и неделя в 9:30, от юни до края на септември
- Къде:
- на моравата пред хотел Empire, Хисаря
- Ако не си гост:
- срещу заплащане, записване на рецепцията
- Носиш:
- удобни дрехи, всичко друго е осигурено
05 Хотелът
Минерална вода в сърцето на Хисаря
Empire Balneo & Spa е построен при изворите, заради които Хисаря съществува от римско време: минерални басейни, термална зона и спа център на няколко крачки от моравата, на която се тренира.
Събота или неделя, 9:30
Ако лятото ти минава през Хисаря, ела. А след почивката тренировките с Лили продължават онлайн, където и да живееш.